반응형 짧은 시간 운동 효과1 운동 챌린지 대신! / 10분 운동으로 만드는/ 지속 가능한 건강 매년 새해마다 '운동 챌린지'를 외치지만, 작심삼일로 끝나버리는 경우가 많으신가요? 2025년, 더 이상 좌절하지 마세요! 바쁜 일상 속에서도 누구나 꾸준히 실천할 수 있는 '지속 가능한 10분 운동 루틴 설계법'을 알려드립니다. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 작은 습관이 건강한 몸을 만듭니다.🏋️♀️ 바쁜 당신을 위한 '지속 가능한' 운동의 시작"이번에는 꼭 성공할 거야!" 매년 다짐하지만, 늘 실패로 돌아가는 운동 챌린지에 지쳐있는 분들이 많으실 거예요. 저 역시 그랬습니다. 숨 가쁜 업무와 끝나지 않는 집안일, 그리고 개인적인 약속들 사이에서 매일 1시간 이상 운동하는 것은 거의 불가능에 가깝게 느껴졌죠. 헬스장 회원권은 잠자는 카드에 불과했고, 비싼 운동복은 옷장 속에서 먼지만 쌓여갔습니다.하지만.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
