마그네슘 부족, 이런 원인 때문일 수 있습니다
서론: 마그네슘 부족, 왜 발생할까?마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경 기능을 지원하고, 뼈 건강과 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 부족 상태를 경험하고 있으며, 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족의 주요 원인을 알아보고, 이를 예방하기 위한 방법을 소개합니다. 🩺본론1. 🍴 불균형한 식단현대인의 식단은 가공식품과 정제된 음식 위주로 구성되어 있어 마그네슘 섭취가 부족해질 수 있습니다.원인:정제된 곡물과 가공식품에는 마그네슘 함량이 매우 낮음마그네슘이 풍부한 채소, 견과류, 통곡물 섭취 부족해결 방법:녹색 잎채소, 아몬드, 해바라기씨, 퀴노아 등 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하세요.하루 권장 섭취량(성인 남성 ..
2024. 11. 17.
