발효식품1 염증을 자연스럽게 줄이는 비밀 식품: 이런 음식들을 아셨나요? 만성염증을 자연적으로 완화하는 비전통적 식품 가이드만성염증은 다양한 만성 질환의 원인이 되며, 일상생활에서 우리가 섭취하는 식품이 염증 반응에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 흔히 알려진 식품 외에도, 만성염증을 완화할 수 있는 몇 가지 비전통적인 식품을 소개하고자 합니다. 이러한 식품들은 각각 독특한 방식으로 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.1. 김치와 발효 식품김치와 같은 발효 식품은 유익한 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 미생물 균형을 개선하고, 염증을 유발하는 박테리아의 성장을 억제합니다. 발효 과정에서 생성되는 유기산은 장의 pH를 낮추어 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 키노아키노아는 전통 곡물에 비해 뛰어난 영양 프로필을 가지고 있으며, 풍부한 식이섬유와 항염증 특성을 지니고 있.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음
