반응형 면역력높이는음식1 면역력 향상에 효과적인 음식과 식습관 면역력이란? 면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 등으로부터 자신을 보호하는 능력을 말합니다. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 낮아지고, 걸리더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 면역력은 건강을 유지하는 데 매우 중요하기 때문에 평소 면역력 강화에 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 면역력 향상을 위한 영양소 면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소는 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄, 항산화제 등이 대표적입니다. 이들 영양소를 충분히 섭취하면 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C 비타민 C는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 레몬, 자몽 같은 감귤류 과일에 많이 들어 있습니다. 비타민 D.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
