면역력높이는음식1 면역력 향상에 효과적인 음식과 식습관 면역력이란? 면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 등으로부터 자신을 보호하는 능력을 말합니다. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 낮아지고, 걸리더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 면역력은 건강을 유지하는 데 매우 중요하기 때문에 평소 면역력 강화에 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 면역력 향상을 위한 영양소 면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소는 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄, 항산화제 등이 대표적입니다. 이들 영양소를 충분히 섭취하면 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C 비타민 C는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 레몬, 자몽 같은 감귤류 과일에 많이 들어 있습니다. 비타민 D.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
