규치적인운동1 뇌졸중 예방 수칙: 건강한 생활습관 7가지 서론: 뇌졸중, 예방이 최선의 치료뇌졸중은 전 세계 주요 사망 원인 중 하나로, 혈관이 막히거나 터져 뇌로 가는 혈류가 차단되어 발생하는 심각한 질환입니다. 하지만 뇌졸중은 올바른 생활습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중을 예방하기 위해 실천해야 할 건강한 생활습관 7가지를 소개합니다. 🩺본론1. 🥗 균형 잡힌 식단 유지건강한 식단은 뇌졸중 예방의 기본입니다. 실천 방법: 저염식 섭취(나트륨 하루 2,000mg 이하) 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단 유지 포화지방과 트랜스지방 줄이기 예방 효과: 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관 건강 개선 2. 🏃♀️ 규칙적인 운동운동은 심혈관 건강을 유지하고 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 실천 방법: .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음